In Krisenzeiten kann es helfen, sich auf die Dinge zu konzentrieren, die du beeinflussen kannst, anstatt dich von dem überwältigen zu lassen, was außerhalb deiner Kontrolle liegt.
- Setze kleine Ziele: Konzentriere dich auf kleine, erreichbare Ziele, die dir ein Gefühl der Kontrolle und des Fortschritts geben.
- Plane und organisiere: Erstelle To-Do-Listen oder einen Plan, um deinen Tag zu strukturieren und Prioritäten zu setzen.
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